Fitness Fitness Training im Alter

Das ist ein ziemlich umfangreiches Programm, @Globetrotter. Wie viel Zeit nimmst du dir dafür?

LG
Roxanna

Ich ziehe meinen 🎩, liebe Globetrotter, da musst du ja topfit sein.

LG
Roxanna

Da kann ich mich nur anschließen. Absoluter Wahnsinn Globetrotter. 👍

Ich fange auch gerade mit Krafttraining an und hab mir dazu einige Tipps und Berichte durch gelesen. Das Netz ist ja voll davon. Da muss man erstmal durchblicken, was denn jetzt tatsächlich gut für mich ist. In diesem Leben werde ich zwar kein Muskelpaket mehr, aber sich fit zu halten, halte ich dennoch für das Beste. In diesem Experteinbeitrag gibt es einige gute Anleitungen für das Training, und noch ein paar Infos warum gerade Krafttraining einen positiven Effekt hat. 
Ich muss mich da jetzt mal langsam rantasten, weil ich in meinem Leben nicht sehr viel Sport gemacht. Außer in meinen Zwanziger Jahren vielleicht.